Да ли су колагенски пептиди добар извор протеина?

Здраво људи који праве здравствене производе и суплементе! Колагенски пептиди су тражени, као што видите. Али да бисте направили ефикасне производе и добро их продавали, морате знати науку која стоји иза њих. Најважније питање је: Да ли су колагенски пептиди ефикасан начин за добијање протеина? Одговор је компликован: да, због неких јаких користи, али уз једну значајну напомену која мења начин на који их комбинујете.

Шта су колагенски пептиди?

Колаген је најчешћи протеин у телу. Хидролиза ензимима разлаже природни колаген на кратколанчане аминокиселине познате као колаген пептиди. Овај процес их чини веома биодоступним, што значи да их тело може лако апсорбовати и користити тамо где су најпотребнији.

Колаген пептиди се праве од колагена, који је главни протеин у лигаментима. Лако се варе. Колаген пептиде је лако пронаћи у напицима, прашковима и капсулама познатих брендова попут Vital Proteins.

Да ли су колагенски пептиди комплетан протеин?

Не, колагенски пептиди нису комплетан протеин јер им недостају свих девет есенцијалних аминокиселина. Многи стручњаци се слажу да је најефикаснији начин да се максимизирају користи колагена комбиновање са другим протеинима.

 

„Комплетни протеин“ садржи свих девет аминокиселина које су телу потребне. Оне су веома корисне за здравље и протеине.

Дакле, да ли је колаген пун протеин? Не, одговор је не.

 

Колагенски пептиди нису комплетни протеини. Имају доста ове три неесенцијалне аминокиселине, али недовољно осталих.

Која аминокиселина недостаје колагену?

Колаген има мало триптофана. Такође има веома мале количине других критичних аминокиселина, попут метионина, хистидина и валина. Не можете га назвати комплетним протеином јер му недостају неке аминокиселине, посебно триптофан. То не значи да није здрав; то само значи да није погодан за изградњу мишића као протеин грашка.

Да ли су колагенски пептиди добар извор протеина?

Колагенски пептиди су одличан извор протеина који јачају кости, зглобове и кожу. Садрже многе аминокиселине, као што су глицин, пролин и хидроксипролин, које помажу у одржавању здравља структуре. Али немају све аминокиселине соје.

Унутрашња снага: Важне аминокиселине колагена

Јединствена моћ колагенских пептида потиче од чињенице да су њихове аминокиселине углавном састављене од три аминокиселине које чине везивно ткиво:

• Глицин
• Хидроксипролин
• Пролин

Ове аминокиселине јачају колаген. Управо овај специфичан профил га чини тако ефикасним за подршку густини костију, еластичности коже и здрављу зглобова. Обични протеински прахови то не могу да понуде.

Колагенски пептиди и квалитет протеина

 

• Студије показују да колагенски пептиди могу пружити значајне здравствене користи, посебно када се уклопе у уравнотежену исхрану. PDCAAS (Protein Digestibility-Corrupted Amino Acid Score) каже да је колаген непотпун протеин јер не садржи триптофан, који је једна од аминокиселина неопходних за живот.
• Колаген, с друге стране, садржи аминокиселине које су условно неопходне. То је моћна функционална храна која помаже вашем здрављу како старите и вежбате.
• Истраживања показују да 36% колагенских пептида може послужити као замена за протеине у западњачкој исхрани без нарушавања равнотеже аминокиселина.
• Литература о суплементацији колагеном каже да је права дневна доза између 2,5 и 15 грама. То значи да су колагенски пептиди одлична тема за дискусију у контексту квалитета протеина и функционалне исхране.

Како претворити колаген у комплетан протеин

„Непотпуна“ природа колагена није ћорсокак; то је шанса за стварање нечег новог. Можете направити колаген као комплетан протеиндодавањем других извора протеина који попуњавају његове нутритивне празнине.

Ако ваши клијенти припремају шејкове за замену оброка, протеинске плочице или мешане суплементе, реците им да мешају колаген са:

• Биљни протеини: Протеини грашка су одличан избор јер садрже много аминокиселина које колаген нема.
• Млечни протеини: Сурутка и казеин су комплетни протеини који добро функционишу са колагеном.
• Разноврсна интегрална храна: Предлагање људима да додају колаген у смути са јогуртом или орасима природно попуњава профил аминокиселина.

Ова стратегија вам омогућава да продате бољи и комплетнији производ.

Да ли су колаген пептиди добри за вас? Комерцијалне користи

Наравно. Људи активно траже стварне, научно поткрепљене користи које покрећу потражњу на тржишту. Када ваши клијенти питају: „Да ли су колагенски пептиди ефикасни за вас?“, можете истаћи ове кључне ствари:

Подржава здравље кожеКлиничке студије показују да одржава кожу хидриранијом, еластичнијом и са мање бора.

Подржава здравље зглобоваМоже ублажити болове у зглобовима и успорити прогресију остеоартритиса стимулишући раст хрскавице. Многе здравствене користи чине колаген пептиди у прахупопуларнији.

• Кожа која је хидриранија и има мање бора.
• Помаже зглобовима и хрскавици.
• Јачи нокти и здравија коса.
• Може подстаћи колагенске пептиде да смршају тако што ће вас осећати ситима и убрзати метаболизам.

Јача косу и нокте:Многи корисници кажу да им нокти брже расту и да су мање крхки.

Помаже у здрављу црева:Глицин подстиче цревну слузокожу и може помоћи код синдрома пропустљивог црева.

Висока биодоступност:Пошто је у хидролизованом облику, тело га лако апсорбује и користи.

Да ли је колагенски пептидни протеин користан у смањењу рака?

Не, не постоје никакви убедљиви докази да колагенски пептиди смањују ризик од рака или га лече. Главни центри за борбу против рака кажу да људи са раком не би требало да узимају суплементе колагена како би спречили или лечили болест. Требало би прво да разговарају са својим лекаром, посебно док се лече.

Набавка и дозирање: шта вам је потребно да обезбедите

Које намирнице садрже колагенске пептиде?Наравно, налазе се у коштаној чорби и животињском везивном ткиву. Пречишћени, прашкасти облик који сте дали, с друге стране, је најпогоднији и најлакши начин да се добије клиничка доза.

Који је препоручени дневни унос колагена?Већина студија користи колаген између 2,5 и 15 грама дневно. Десет грама дневно је нормална и ефикасна доза за опште здравље. Давање ових савета о дозирању вашим клијентима помаже им да правилно декларишу своје производе.

Да ли се колаген рачуна као унос протеина?

Протеин у колагенским пептидима утиче на количину протеина коју једете сваког дана. Он вам даје употребљиве протеине које ваше тело може да користи, зрно по зрно. Али то је протеин ниског квалитета, непотпун, тако да не би требало да се ослањате на њега као примарни или једини извор протеина.

Колаген доприноси вашем дневном уносу протеина, али није комплетан протеин јер му недостају одређене есенцијалне аминокиселине, као што је триптофан. Треба га конзумирати заједно са другим изворима протеина како би се постигла уравнотежена исхрана.

Да ли постоје неке опасности? Разговарајте о забринутостима клијената:

Ваши купци ће желети да знају о безбедности. За већину људи, колаген пептиди су веома безбедни. Већина људи може добро да их поднесе. Неки мали нежељени ефекти су осећај ситости или благи проблеми са желуцем. Пошто потиче од животиња (крава, риба и птица), најефикаснији начин да се заштитите од бриге о тешким металима или алергенима јесте да се уверите да је ланац снабдевања јасан, сертификован и чист. Ту је ваш посао као поузданог, висококвалитетног велетрговца најважнији.

Предности колагенских пептида за жене

Колагенски суплементи су веома популарни међу женама. Његово редовно узимање може вам помоћи да постигнете своје циљеве лепоте, попут млађег изгледа коже и косе, а такође може ублажити болове у зглобовима како старите. Многи производи говоре о томе како су колагенски пептиди посебно корисни за жене.

Штавише, недавне студије указују да јединствени састав аминокиселина у колагенским пептидима може побољшати здравље црева и густину костију. Циља на два додатна значајна здравствена проблема код жена како старе.

Колаген пептиди са витамином Ц

Витамин Ц је потребан за стварање колагена у телу, па је препоручљиво узимати колагенске пептиде са витамином Ц. Многи суплементи већ мешају ова два састојка како би се лакше апсорбовали и били ефикаснији.

Колаген пептиди наспрам протеинског праха

Главна разлика између колагенских пептида и протеинског праха је у начину на који функционишу:

Колагенски пептиди су одлични за кожу, зглобове, кости и везивно ткиво. • Протеински прах (сурутка, соја или грашак) је добар за изградњу мишића и опоравак.

У зависности од ваших здравствених циљева, обоје могу једно другом помоћи.

Нежељени ефекти колагенских пептида

Колаген пептиди су генерално безбедни и имају мало нежељених ефеката. Неки корисници кажу да имају проблеме са варењем попут надимања или благих тегоба. Избор брендова познатих по свом квалитету смањује ризик од адитива или загађивача.

Где купити колаген пептиде?

Колагенске суплементе можете пронаћи на многим местима, како онлајн тако и у продавницама. Колагенске пептиде можете купити у Волмарту, продавницама здраве хране или директно од познатих брендова. Увек тражите тестирање од стране треће стране и јасне информације о састојцима.

Закључак:

У закључку, да ли су колагенски пептиди ефикасан извор протеина? Да, али само из стратешке перспективе. Колагенски пептиди се разликују од других врста пептида јер садрже глицин и пролин, који помажу кожи, зглобовима и костима. Велетрговцима нуде свестрани састојак који је веома тражен и може помоћи брендовима да направе нове производе за здравље и постигну успех..