Може бити тешко схватити које колагенске суплементе узимати. Како разликујете маркетиншку рекламу од истине када толико брендова обећава млађу кожу, јаче зглобове и боље здравље? Као научник за исхрану, годинама сам проучавао истраживања, тестирао производе и схватао шта заиста чини... суплемент колаген пептида рад.

Овај јасан водич пробија буку. Испитаћемо науку која стоји иза хидролизовани колагенски пептиди, прегледајте најбоље брендове и одговорите на најважнија питања: Да ли суплементи са колагенским пептидима делују? Који је најбољи колагенски суплемент за опуштену кожу?

Најбољи суплементи хидролизованих колагенских пептида

То чини хидролизовани колагенски пептидиПроцес олакшава способност тела да их апсорбује и искористи.

Хидролизовани колагенски пептиди бољи су од случајних прахова јер су пажљиво обрађени састојци са познатом молекулском тежином и тачним саставом аминокиселина. То осигурава да је све исто, чисто и да исправно функционише.

Наука која стоји иза мултиколаген пептиди

• Хидролиза је процес који разлаже велике молекуле колагена на мање, а он се лако вари. Овај процес се назива формирање колагенског пептида. Тело га лако користи и апсорбује.
• Процес раста и опоравка новог ткива убрзава се проласком пептида кроз крвоток, заједно са кожом и зглобовима.
• Предности мултиколаген пептидиУкључују еластичност коже и нестанак бора. То је зато што њихово дејство на подстицање сопствене синтезе колагена у телу помаже у јачању унутрашњих потпорних структура.
• Помаже у јачању лигамената и хрскавице. Колагенски пептиди су одличан додатак исхрани за ваше садашње и будуће здравље и лепоту и из многих других разлога.

Како одабрати прави додатак колаген пептида

Нису сви суплементи колагена исти. Ево неколико ствари о којима треба размислити:

Врста колагена: Типови I и III су најбољи за кожу и косу када су високи. Тип II помаже зглобовима.

Колаген типа I и III налази се у крављем колагену, док се морски колаген често хвали због својих благотворних дејстава на кожу и лакоће апсорпције. Многи производи користе више извора како би покрили шири спектар примене.

Како препознати да ли је додатак колагена добар: Сертификати и тестирање

Потражите логотипе реномираних компанија, као што су USP или Consumer Lab. Независна лабораторијска испитивања потврдила су безбедност, ефикасност и одсуство опасних пунила и тешких метала производа. Провера да ли се садржај подудара са етикетом је неопходна да би производ био сертификован.

У поређењу са пилулама, колаген у праху нуди неколико предности: Однос цене и квалитета је већи са... колаген пептиди у праху јер свака боца садржи више порција.

Прилагођавање дозе: Прецизна мерења су и даље могућа, чак и ако се величине мерица могу разликовати међу брендовима.

Колаж прах

Пошто не захтевају мешање, савршени су за употребу на путовањима.

Практично, преносиво и једноставно за употребу: то је једноставност коришћења.

Препоручена доза: Унапред одмерене дозе осигуравају да сваки пацијент узима идентичну количину; међутим, оне можда нису најисплативије решење.

Шта чини висококвалитетне колагенске суплементе

Значајни недостаци висококвалитетног колагенског суплемента су:

• За здравље коже: Многе студије су показале да редовно узимање суплемената чини кожу еластичнијом, хидриранијом и гушћом. Револуционарна студија објављена у часопису Journal of Medicinal Food 2014. године открила је да жене које су узимале мултиколаген пептидитоком осам недеља имали су значајно смањење броја бора око очију и бољи ниво влажности коже. Због тога људи желе да знају који је најбољи колаген за избељивање коже (тачније, за посветљивање и уједначавање тена) и који је најбољи додатак колагена за опуштену кожу.

• За зглобове и кости: Студије показују да колагенски пептиди могу помоћи спортистима и људима са остеоартритисом да осете мање бола и отока. Помажу у обнављању хрскавице и заштити зглобова.

• За састав тела: Да ли је колаген најбољи за уклањање сала на стомаку? Не директно. Али протеински додаци могу вам помоћи да се осећате сити, што вам може помоћи да уносите мање калорија укупно. Такође, колаген је протеин који помаже у подржавању мишићне масе, што може убрзати метаболизам и помоћи вам да постигнете своје циљеве мршављења.
Најважније ствари су доследност, квалитет и стрпљење. Након свакодневне употребе током 8 до 12 недеља, требало би да почнете да видите резултате.

Како одабрати најбоље суплемент колаген пептида за тебе

Нису сви суплементи исти.
1. Врста колагена: За кожу и косу, потражите мешавине које имају тип I и III. За зглобове, потражите мешавине које имају тип II. Много најбољих колаген пептиди у праху Користите мешавину различитих врста за опште здравље.
2. Извор: Крављи колаген има много колагена типа I и III. Због високог садржаја колагена типа I и порекла из рибљих крљушти и коже, морски колаген је познат по брзој апсорпцији у телу.
3. Верификација:

Печати реномираних организација, као што су Consumer Lab, NSF или USP, често се стављају на производе након што прођу ригорозна независна испитивања јачине и чистоће. То осигурава да производ садржи само састојке наведене на етикети и да није обогаћен тешким металима или пунилима.

4. Представљање разлика између колагена у праху и таблета

Прашак је често фантастична куповина ако желите да побољшате разноврсну храну, укључујући супе, кафу, смутије и још много тога. Потребна вам је само једна порција овог јела. Иако су таблете практичније, количина колаген пептиди у праху у мерици може да се разликује од оног у пилули.

5. Шта је потребно

Јасно обележавање је карактеристичан знак висококвалитетног производа од колаген пептида. Без вештачких заслађивача, укуса или пунила, молим вас.

Производи од додатних колагенских пептида

Неке компаније које су подједнако поштоване од стране стручњака и обичних људи укључују:

• Један производ се истиче јер се потпуно раствара и у врелој и у леденој води. Разлози његове популарности су поузданост и једноставност употребе.
• Након тестирања на преко 200 забрањених хемикалија, колаген пептиди у праху одобрио је NSF Sport, како је известио Athletics Research. Пошто потиче од крава узгајаних на пашњацима, говедина храњена травом је фантастичан избор за спортисте.
• Овај бренд је одличан ако имате проблема са варењем других прахова. Отворени су и искрени у вези са пореклом својих материјала и нуде опције испоруке копном и морем.
• Колаген који се користи у овом производу долази из пет примарних извора: краве, пилићи, риба, јаја и мембране јаја.

Органски колаген: Овај рецепт даје приоритет етичком набављању користећи само производе без ГМО, од животиња храњених травом. Функције свакодневног здравља су невероватно једноставне за коришћење захваљујући свом минималистичком дизајну.

Колагенски суплементи.

• Млађи изглед коже можете постићи коришћењем колаген пептиди у праху, као што су Vital Proteins и Sports Research, који су богати колагеном типа I и III. Морски колаген је још једна јака супстанца која може помоћи са изгледом.
• Техника древне исхране има за циљ да ублажи нелагодност у зглобовима, а истовремено заштити хрскавицу коришћењем колагена типа II или комбинације других врста.
• Слузница дигестивног система не може правилно да обавља свој посао без аминокиселина глутамина и глицина, које су делови колагена.
• Они који воде заузет живот можда би требало да инвестирају у суплементе колагена високе ефикасности, упркос вишој цени по дози.

Пет главних начина на које људи добијају колаген

Људи постају селективнији у погледу брендова од којих купују колаген након што сазнају о свим његовим предностима. Неколико примера најчешћих врста су:

1. Тип I

Код људи, тип I је убедљиво најраспрострањенији. Обнавља оштећену кожу, косу и заноктице. Људи обично претпостављају да је у питању морски плодови (морско месо) или стока (говедина).

2. Тип II

Један уобичајени извор је хрскавица грудне кости пилета. Не један, већ два суплемента за зглобове користе хидролизоване или неденатурисане облике.

3. Тип III

Побољшава хидратацију коже и задржавање еластичности (тип III). Потиче од крава и често се налази у комбинацији са типом I.

4. Тип V: Помаже коси, површини ћелија и ткиву плаценте. Многи суплементи га садрже у малим количинама, али је велика предност за пренаталне или формуле специфичне за косу.
5. Тип X: Помаже у расту костију и одржава здравље зглобова. Налази се у пилетини и говедини и често се додаје мешавинама различитих врста које су намењене да подрже целу структуру.

Више од суплемената: Укључивање колагена у храну

Суплементи делују, али не заборавите на храну богату колагеном. Можете помоћи свом телу да га више произведе једући:
• Коштана чорба (најпознатији извор)
• Пилетина, посебно кожа
• Риба и рибља кожа

• Беланца

(Ово помаже у стварању колагена)

Да ли је суплемент колаген пептида прави избор за вас?

Збир свих истраживања о суплемент колаген пептидас је веома убедљиво. Додавање висококвалитетних производа у вашу свакодневну рутину је начин са ниским ризиком и високим профитом за борбу против видљивих знакова старења, подршку покретљивости зглобова и побољшање вашег општег структурног здравља.
The Најбољи додатак хидролизованог колагенског пептида је онај који ћете узимати сваки дан. Ако желите да купите колаген пептиде, уверите се да набавите висококвалитетан производ познатог бренда као што су Vital Proteins, Sports Research или неког другог поузданог бренда. Такође, уверите се да облик одговара вашем начину живота.